راهنمای خرید کفش مناسب
پاها یکی از مهمترین اعضای بدن هستند و نقش مهمی در راه رفتن، ایستادن و تعادل بدن دارند. بنابراین، خرید کفش مناسب برای سلامت پاها بسیار مهم است.
نکات مهم در انتخاب کفش مناسب
- اندازه مناسب: کفش باید کاملاً اندازه پا باشد و نه تنگ و نه گشاد. کفشهای تنگ میتوانند باعث اختلال در گردش خون، رشد ناخنها یا خم شدن انگشتان شوند. کفشهای گشاد نیز توصیه نمیشوند زیرا عضلات پا را دائما تحت فشار قرار میدهند.
- کفی مناسب: کفی کفش باید انعطافپذیر و به اندازه کافی نرم باشد تا از پاها در برابر ضربه محافظت کند. کفیهای سفت میتوانند باعث درد و ناراحتی در پاها شوند.
- جنس مناسب: کفش باید از جنس باکیفیت و بادوام ساخته شده باشد. کفشهای مصنوعی ممکن است باعث تعریق پا شوند.
- نوع مناسب: کفشهای مختلف برای فعالیتهای مختلف مناسب هستند. برای مثال، کفشهای ورزشی برای ورزشهای هوازی و کفشهای پیادهروی برای پیادهروی طولانیمدت مناسب هستند.
نکات تکمیلی در انتخاب کفش مناسب
- صبحها کفش نخرید. پاها عصرها کمی متورم میشوند و کفشهایی که در صبح تهیه میشوند ممکن است تنگ به نظر برسند.
- هر دو کفش را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا کفشی را انتخاب و خرید کنید که برای هر دو پا مناسب باشد.
- با کفشها راه بروید. این کار به شما کمک میکند تا احساس راحتی کفشها را در هنگام راه رفتن بسنجید.
- کفشهای جدید را به تدریج بپوشید. به پاهای خود زمان دهید تا با کفشهای جدید سازگار شوند.
کفشهای مناسب برای فعالیتهای مختلف
کفش ورزشی
برای ورزشهای هوازی، مانند دویدن، پیادهروی، بسکتبال و فوتبال، خرید کفش ورزشی با کفی انعطافپذیر و حمایتکننده مناسب هستند.
کفش پیادهروی
برای پیادهروی طولانیمدت، خرید کفش پیادهروی با کفی نرم و پشتیبانی مناسب از قوس پا پیشنهاد می شود.
کفش راحتی
برای فعالیتهای روزمره، مانند کار، مدرسه و خرید، خرید کفش راحتی با کفی نرم و راحت مناسب هستند.
کفش رسمی
برای موقعیتهای رسمی، مانند جلسات کاری و مهمانیها، خرید کفش رسمی و مجلسی با ظاهری شیک و مرتب قابل قبول است.
با رعایت نکات بالا میتوانید کفشی مناسب برای فعالیتهای مختلف و سلامت پاهای خود را انتخاب و خرید کنید.
چگونه سایز کفش خود را اندازه گیری کنیم؟
روش اول
برای اندازه گیری سایز پای خود با این روش، به یک ورق کاغذ، یک مداد و یک خط کش نیاز دارید.
- یک ورق کاغذ را روی یک سطح صاف قرار دهید.
- پای خود را روی کاغذ قرار دهید و با مداد یک خط مستقیم از نوک انگشت بزرگ تا نوک پاشنه بکشید.
- با استفاده از خط کش، طول خط را اندازه بگیرید.
- عدد به دست آمده را بر 2 تقسیم کنید تا سایز پای شما به دست آید.
روش دوم
برای اندازه گیری سایز پای خود با این روش، به یک متر یا خط کش نواری نیاز دارید.
- پای خود را روی یک سطح صاف قرار دهید.
- با استفاده از متر یا خط کش نواری، طول پای خود را از نوک انگشت بزرگ تا نوک پاشنه اندازه بگیرید.
- عدد به دست آمده را بر 2 تقسیم کنید تا سایز پای شما به دست آید.
نکات مهم در اندازه گیری سایز پای خود
- اندازه گیری سایز پای خود را در پایان روز انجام دهید، زیرا پاها در طول روز کمی متورم می شوند.
- برای اندازه گیری سایز پای خود، جوراب بپوشید.
- پای خود را به طور کامل روی کاغذ یا خط کش قرار دهید تا اندازه گیری دقیقی داشته باشید.
- اگر پاهای شما پهن یا باریک هستند، باید این نکته را هنگام خرید کفش در نظر بگیرید.
روش اندازه گیری سایز کفش در هنگام خرید اینترنتی
اکثر فروشگاه های اینترنتی که کفش می فروشند، یک جدول اندازه گیری سایز کفش دارند. برای اندازه گیری سایز کفش خود با این روش، کافی است طول پای خود را به دست آورید و سپس عدد به دست آمده را با عدد موجود در جدول مقایسه کنید.
جدول اندازه گیری سایز کفش
|
سایز کفش
|
طول پا (سانتی متر)
|
عرض پا (سانتی متر)
|
|
35
|
22.5
|
8
|
|
36
|
23
|
8.5
|
|
37
|
23.5
|
9
|
|
38
|
24
|
9.5
|
|
39
|
24.5
|
10
|
|
40
|
25
|
10.5
|
|
41
|
25.5
|
11
|
|
42
|
26
|
11.5
|
|
43
|
26.5
|
12
|
|
44
|
27
|
12.5
|
|
45
|
27.5
|
13
|
|
46
|
28
|
13.5
|
